Thanh lọc cơ thể và những quan niệm sai lầm khi sử dụng Detox

nguoinoitieng.net

Thời gian gần đây, nhiều chị em truyền tai nhau một phương pháp giảm cân mới có tên là detox. Ðây là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể đang được nhiều người áp dụng theo liệu trình để mong muốn có một vóc dáng như ý. Tuy nhiên, phương pháp này có an toàn tuyệt đối hay không lại là điều đáng lo ngại. 

Bởi detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể do chúng tích tụ dần từ việc dung nạp từ thực phẩm, lối sống, stress, sử dụng nhiều chất kích thích… 

Đây là phương pháp tuân thủ nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể. 

Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều và dùng detox thay cho việc ăn thì điều đó sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn như: 

1. Cơ thể mệt mỏi

Lý do là vì khi bạn sử dụng detox với nhiều loại trái cây, rau củ mà chỉ ép lấy nước uống thay cơm thì sẽ khiến cho cơ thể bạn bị thiếu chất như đạm, tinh bột dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng protein. Mất đi protein không chỉ làm giảm hiệu quả đào thải độc tố mà còn khiến cơ thể mỏi mệt và còn làm sức đề kháng suy giảm mạnh. Đây là lý do một số người sau khi áp dụng detox xảy ra tình trạng sút cân liên tục không thể kiểm soát nhưng cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi. Nếu sử dụng trong thời gian dài, bạn có thể kiệt sức đến mất mạng. Vì vậy, việc giảm cân chỉ thay bằng detox thì quả là một điều rất nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.

2. Giảm cân nhất thời nhưng lại mập lên nhanh chóng khi ngừng sử dụng

Nếu bạn đang sử dụng detox như một phương pháp giảm cân với mục đích lấy lại vóc dáng thì bạn đã mắc phải sai lầm lớn. Khi bạn sử dụng detox, trọng lượng cơ thể có sự sụt giảm, tuy nhiên các loại nước detox chỉ bao gồm nước và carbohydrate, các chất kích thích có trong đường ruột. Vì vậy, sau khi ngưng sử dụng bạn sẽ có cảm giác đói và thèm ăn nhiều hơn, cơ thể thiếu chất nên sẽ hấp thụ nhiều hơn nên rất dễ dẫn đến tình trạng mập trở lại hoặc thậm chí mập hơn giai đoạn trước khi sử dụng detox.

3. Gây viêm loét dạ dày và mất cân bằng lượng đường trong máu 

Bạn vẫn luôn cho rằng bằng các loại nước trái cây sẽ cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không cần phải ăn uống? Điều này hoàn toàn sai lầm!

Khi bạn sử dụng detox có chứa một số loại trái cây có chứa nhiều chất axit tự nhiên như: cam, chanh, thơm, …  trong một khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày gây viêm thậm chí là loét dạ dày.

Đặc biệt nghiêm trọng hơn, cách detox này làm mất đi sự ổn định lượng đường trong máu, nhất là đối với những người có tiền sử tiểu đường thì điều này cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe. Với khẩu phẩn ăn chủ yếu là nước có năng lượng quá thấp (trên dưới 400 kcal/ngày), nếu duy trì detox từ 7-14 ngày dễ dẫn tới rối loạn các chức năng sinh học như men tiêu hóa, hệ miễn dịch, chức năng dẫn truyền nơron thần kinh, rất dễ bị choáng ngất do hạ đường máu, chưa kể đến việc giảm cân quá nhanh dễ dẫn đến các biến chứng sau đó như: bệnh gút, sỏi bàng quang và các biến chứng tim mạch. 

4. Đau nhức cơ thể, rối loại giấc ngủ

Khi bạn đột ngột cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ khiến bản thân mệt mỏi rã rời và cơ thể đau nhức, khó chịu, có thể còn bị mất ngủ và thường xuyên gặp ác mộng.

Chính vì vậy, trước khi sử dụng detox, bạn nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ để không gây ảnh hưởng sức khỏe của mình.

Mai Hoa

The post Thanh lọc cơ thể và những quan niệm sai lầm khi sử dụng Detox appeared first on Người Nổi Tiếng.